Clínica Talca


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Clínica Talca se encuentra ubicada en pleno centro de Talca. (Oficinas principales Edificio plaza Talca) También estamos presentes en Edificio plaza poniente y Edificio plaza oriente (Dependiendo de la especialidad requerida)

 

 

edificio plaza oriente talca

 

Edificio plaza oriente - Calle 30 Oriente. 1420, Talca

 

 

Como superar una depresión - Terapia Psicólogos especialistas en promoción solo por este mes a $15.000

 

 

Hay momentos en la vida en los que siente que las cosas nunca mejorarán y que sus sentimientos de depresión nunca terminarán. ¿Qué puedes hacer en esos momentos en que te sientes desesperanzado, desmotivado, fatigado o abrumado por la vida?


Si comienzas a sentirte deprimido, tu primer paso debe ser concentrar tu tiempo y energía en ti mismo. Cuidarse emocionalmente, creativamente, físicamente y espiritualmente puede ayudar a convertir los pensamientos y sentimientos negativos en otros más positivos.

 

Consejos prácticos


Aunque el proceso y los escenarios son diferentes para cada individuo, estos son los consejos básicos:


Haz ejercicio regularmente y come alimentos saludables.


Dormir 8 a 9 horas al día


Encontrar el propósito que te llene; Pon tu enfoque en alguien o algo que no sea tú mismo.


Cree una lista de metas pequeñas para alcanzar, márquelas a medida que las cumpla.


Revise  sus pensamientos cada noche antes de acostarse


Escucha música o mira una película que te haga feliz.


Haga una actividad creativa como una forma de expresar emociones o como una distracción.


No se aísle, esté rodeado de personas, incluso si eso significa simplemente ir a una tienda.


Estar presente en el momento. Reconozca y aprecie su entorno y las personas en su vida.


Medita para relajarte y reenfocar tus pensamientos (prueba una aplicación de meditación).


Usa técnicas para detener el pensamiento.

 

Si se siente solo utilice plataformas virtuales seguras para conocer personas y ampliar su circulo tales como; Tinder


Si su depresión es abrumadora o simplemente no parece desaparecer, no dude en buscar terapia psicológica o en decirle a un adulto que necesita ayuda en caso de ser menor de edad.

 

 

Centro Psicológico Talca

 

En Clínica Talca contamos con psicólogos especialistas en terapias para superar la depresión de manera efectiva.


En caso de necesitar ayuda no dude en solicitar una hora de atención, estamos en promoción a solo $15.000 solo por este mes.

 

 

 

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